Det här är en opinionstext, åsikterna är skribentens egna.

Tänk om en enkel aktivitet, som du älskar, kunde göra dig gladare, starkare och smartare? Jag vet, det låter nästan för bra för att vara sant. Men det är det inte. Det kallas rekreation.

Smaka på ordet. Re-kreation, från latinets recreatio. Restauration. Återställande. Att återvända till hälsa.

Studier visar att brist på positiva upplevelser ökar risken för depression, ångest och kognitiv nedgång. Barn som saknar lek kan utveckla svagare sociala färdigheter (Lester & Russell, 2008). Vuxna utan rekreation löper högre risk för utmattningssyndrom, medan äldre kan drabbas av snabbare kognitiv nedgång (Hamer & Chida, 2009).

En studie av Fredrickson (2002) fann att positiva känslor från rekreation motverkar stress och bygger mental resiliens. Utan stunder av glädjande och tillfredsställande aktiviteter blir livet en grå rutin där hjärnan stagnerar och välbefinnandet urholkas.

Forskning........

© Åbo Underrättelser